• Početna
  • O meni
    • Biografija
    • Galerija Slika
    • Kolundžija Health & fitness
    • Online fitness program
    • Kontakt
  • Trening za žene
    • Savršena zadnjica / Prvi mesec
    • Savršena zadnjica / Drugi mesec
    • Savršena Zadnjica / Treći mesec
    • Savršena zadnjica / Četvrti mesec
    • Savršena zadnjica / Peti mesec
    • Savršena zadnjica / Šesti mesec
    • Savršena zadnjica / Sedmi mesec
  • TRENING ZA MUŠKARCE
    • Trening za početnike / Prvi mesec
    • Treninzi
    • Suplementacija
    • Ishrana
  • Pitanja i odgovori
  • Kontakt

Novi serijal klipova o osnovama ishrane, treninga i suplementacije

authorĐorđe Kolundžija
13th March, 2016
Uncategorized
Fitness Trener Đorđe Kolundžija

Preporuke

Pretraga

Najdeljeniji postovi:

  • Pratite moj VLOG na YouTube kanalu
    Google +1 logo0   Twitter logo   Facebook logo
  • Trening za početnike
    Google +1 logo0   Twitter logo   Facebook logo
  • Trening u teretani – Šta nam je prvo potrebno ?
    Google +1 logo0   Twitter logo   Facebook logo
  • Trening u teretani – Program treninga
    Google +1 logo0   Twitter logo   Facebook logo
  • Trening u teretani – Vežbe
    Google +1 logo0   Twitter logo   Facebook logo

Skorašnji tekstovi

  • Trening u teretani – Šta su serije ?
  • Trening u teretani – Vežbe
  • Trening u teretani – Program treninga
  • Trening u teretani – Šta nam je prvo potrebno ?
  • Trening za početnike

Skorašnji komentari

  • Milica on Pitanja i odgovori
  • Natasa on Pitanja i odgovori
  • Milica on Pitanja i odgovori
  • Milko on Ishrana
  • Milica on Pitanja i odgovori
Fitness Trener Đorđe Kolundžija

authorĐorđe Kolundžija
13th March, 2016
Uncategorized

Prijavite se na moj Youtube kanal ako želite da dobijate obaveštenje kada izađe novi klip.

Krećem od osnovnih principa ishrane a prvi klip je o tome šta su proteini.

Nadam se da će vam se svideti.

 

Twitter Facebook Google+
Permalink: https://fitnesstrener.com/novi-serijal-klipova-o-osnovama-ishrane-treninga-i-suplementacije/

Men’s Physique kategorija
author Đorđe Kolundžija 10th March, 2016
Trening u teretani – Vežbe
author Đorđe Kolundžija 13th April, 2019
Komentari
Harvey Specter
Posted at 10:09 am February 13, 2016
V3
Author

Postovani, imam 17 godina, treniran fudbal, a planiram da pocnem u teretanu… Da li smem istovremeno da treniram fudbal i idem u teretanu ako uzmemo u obzir da su treninzi (fudbal) baš naporni?

Smeš ali taj trening treba dobro da se uklopi sa treninzima fudbala.To bi morao neki kondicioni trener da napravi plan i program.

Harvey Specter
Posted at 5:42 pm February 17, 2016
Dure
Author

Zdravo, da li se od slatkisa moze dobiti dijabetes ili je to jos jedna od zabluda danasnjice? Ili su losi zato sto goje?

Detaljan odgovor bi morao da ti da lekar kao stručno lice koje može da govori o dijabetesu.
Svakako da unošenje slatkiša kao i ostale hrane koja iritira insulin može da napravi preduslov za stvaranje raznih bolesti.
Dakle nije stvar samo u gojenju već i remećenju rada hormona koji izaziva niz drugih posledica.

Harvey Specter
Posted at 12:49 pm February 26, 2016
Vlado
Author

Pozdrav!
Prije neki dan sam gledao gostovanje Petra Čelika u nekoj emisiji, on savjetuje da se ne bi trebalo u istom obroku uzimati ugljeni hidrati (npr. krompir) i meso koje sadrži protein (npr.piletina), jer tijelo prvo razlaže ugljene hidrate a nakon nekog vremena tek meso i dok se meso počne razlagati ono bukvalno propadne u organizmu i ne iskoristi se na pravi način. Interesuje me tvoje mišljenje o ovome, da li bi trebalo u jednom obroku uzimati zajedno UH i meso-protein ili i ti misliš da je bolje odvojeno?
Poz!!!

Petar Čelik je legenda i jako ga poštujem kao sportistu ali ovaj “mit” ako je to izjavio, odavno ne pije vodu…

Harvey Specter
Posted at 10:09 pm March 4, 2016
slavko v31
Author

cao, cilj mi je nabacanje misicne mase, da li posle jakog treninga moze kombinacija proteina i uh..npr:krompir i 3,4 jaja na omlet?
P.S super si, samo tako nastavi

Naravno da može i mora da se unese obrok sa belančevinama i ugljenim hidratima…

Harvey Specter
Posted at 7:18 pm March 7, 2016
slavko v31
Author

Hvala na odgovoru samo jos jedno pitanje i savet…bas sam mrsav u predelu grudi i osecam kosti kada dotaknem grudi da li to stanje mogu da popravim da ih razvijem i sta preoprucujete od vezbi? hvala

Sve može da se popravi.. nema šta tu specijalno da se posavetuje nego standardan trening i ishrana sa ciljem dobijanja mišićne mase.

Harvey Specter
Posted at 7:58 pm March 11, 2016
Dusan Vukosavljevic
Author

Postovanjee, zbog visine sam malo nagnut da li to vezbama mogu ispraviti ?

Zavisi šta je u pitanju tj da li je možda došlo do deformiteta kičme ili jednostavno je samo muskulatura slaba i ne može da drži telo.

Harvey Specter
Posted at 7:48 pm March 17, 2016
Luka
Author

Cao , poceo sam u teretanu ali vidim ad ste rekli da proste secere treba izbegavati ali ja jednostavno NE MOGU DA NE POJEDEM NESTO SLATKO PREKO DANA, moram najmanje jednu kutiju islera jer ako ne pojedem nesto slatko osecam malaksalost i nemoc

To je sve iz glave…i kada ishrana nije kako treba..

Harvey Specter
Posted at 9:07 pm March 17, 2016
Maca
Author

Moze li pirinac sa alevom paprikom?

Mogu svi začini sem sosova sa puno masti i šećera…

Harvey Specter
Posted at 9:21 pm March 20, 2016
Ivan
Author

Cao Djordje, svaka ti cast na sajtu, klipovima…
Visok sam, sportski tip gradje, od malena sam se bavio sportom ali nikad nisam bio u teretanu niti radio sa tegovima medjutim cilj mi je da nabacim misice ali da te pitam kakav program bi mi predlozio za pocetak zelio bih do septembra da se ”uradim” ne zelim bilderski prenalgeseni izgled samo zelim da budem ”definisan” dobro razvijen…noge ne bih uospte da treniram one su mi jake njih bih izbacio iz treninga, samo da bih da se skoncetrisem na gornji deo tela, znaci ruke, trbusnjaci,grudi,ledja? sta mi predlazes? hvala puno

Za prvi mesec moja standardna preporuka je trening celog tela,3 serije,12 ponavljanja,otprilike 1 vežba po mišićnoj partiji.
U drugom mesecu deliš po partijama i ubacuješ manja ponavljanja.Takav primer imaš ovde kod mene na sajtu,potraži članak.

Harvey Specter
Posted at 9:17 pm March 21, 2016
Luka
Author

Da li mogu razene pahuljice mesto ovsenih?

Mogu ali im je ukus katastrofa…

Harvey Specter
Posted at 10:24 pm March 27, 2016
M.L
Author

Postovani, planiram da postanem vas klijent ali se plasim da necu znati sam trenirati ..nisam iz Srbije ..

Nisam siguran da sam shvatio šta želiš da kažeš?

Harvey Specter
Posted at 10:16 am March 30, 2016
M.L
Author

Mislio sam da kazem da ako postanem vas klijent, kad mi napravite plan i program treninga da ja sam necu znati trenirati bez pomoci trenera

Trener je tu da pokaže kako se vežbe rade i ukoliko treba neka pomoć…najbolja varijanta u tom slučaju su vođeni treninzi.

Harvey Specter
Posted at 10:42 pm March 31, 2016
M.L
Author

Hvala Vam puno na odgovoru…. gledao sam Vas klip za dnevno dozu proteina 2g po kg, ako imam 75 kg da li mnozim 2 sa 75 kg i toliko proteina na dan moram da unosim u nekolika obroka?

Da, najbolje tako sem ako ti većina tih kilograma nisu masne naslage.

Harvey Specter
Posted at 9:45 pm April 8, 2016
djuka0
Author

Postovani treneru

Klipovi za ishranu su fantasticni.. Da li mogu onako da se hranim iako ne treniram? jer je to zdrava ishrana?

Naravno..to je princip zdrave ishrane.
Možda dnevne potrebe za belančevinama neće biti 2g/kg ali suštinski to je to.

Harvey Specter
Posted at 7:09 pm April 10, 2016
neca
Author

cao cuo sam da su proteini zivotinjskog porekla losi za bubrege i da im stete?

Loše si čuo…nema veze sa životom.

Harvey Specter
Posted at 8:42 pm April 21, 2016
veroljub
Author

Postovanje Djordje,postavijo bih ti par pitanja,ja sam po zanimanju pekar,inace imam 28,godina,moje gradja je da kazem mrsav,imam 70kg,i visinu od oko 1,185.bio sam dugo pusac,i uvek sam imao istu kilazu,ishrana nije bila nikako zdrava.hteo bi da se malo ugojim,i naravno da povecam misice,ne nesto preterano vec normalno,s obzirom da i dalje radim taj posao,potrebna mi je od tebe preporuka o ishrani i o nekoj dobroj zameni za bar 2 obroka.u napred ti hvala.

U tekstu http://fitnesstrener.com/ishrana-za-povecanje-misicne-mase/ kao i u komentarima ispod je više puta dato kako to treba da izgleda.

Harvey Specter
Posted at 8:51 pm April 23, 2016
ilija
Author

Djordje kako ocistiti organizam od toksina? Soda bikarbona , neki savet molim te?

Naši organi su najbolji detoksikatori i priroda je to tako napravila…
Pisao sam već o tome da sto smutija,soda i ostalih stvari ne može odraditi ništa ako telo ne radi kako treba…

Harvey Specter
Posted at 10:12 am May 1, 2016
ziks
Author

Postovani Djole

Bavim se fudbalom, noge su mi dobro razvijene,listovi i kvadriceps, stomak takodje vide mi se trbusnjaci ali mi najveci problem predstavljaju RUKE i GRUDI, ruke su mi mrsave kao i grudi kada stavim ruku sve kosti osecam, to mi je preruzno i osecam se slabo u predelu ruka i grudi, molim te za nekolika korisna saveta, za koliko bih mogao to popraviti?

Ja ne znam fudbalera sa velikim rukama i grudima… dakle tvoj problem je estetika i nema veze sa sportom kojim se baviš.
Za koliko ti ne može niko reći jer generalno ti sve to možeš da treniraš u teretani ali da ne remetiš fudbal ako ti je bitan.

Harvey Specter
Posted at 9:25 pm May 2, 2016
Filip
Author

Zavisnik sam od slatkisa na dan previse slatkog unesem ali odlucio sam to ukinem, moram li ih bas apsolutno izbaciti ?

To je pitanje za tebe…jel imaš rezultat sa slatkišima?Ok jedi… Nemaš?Rešeno….

Harvey Specter
Posted at 10:58 pm May 26, 2016
Nikola
Author

Postovani,
imam 187 i 75kg, lepo sam razvijen, treniram stalno, imam neku svoju mini teretanu kod kuce i naravno sklekovi, trbusnjaci i zgibovi, pravilno se hranim vec duze vreme, i planiram da krenem u teretanu, ali imam jedan problem. Noge mi nisu u skladu sa gornjim delom tela, tacnije listovi, butine su u redu, zeleo bih da smanjim obim nogu od kolena pa nanize, i plasim se ako budem radio vezbe za noge da ce mi list biti sve izrazeniji (i ovako mi je misic izrazen i jak), ako mozete da me posavetujete kako da mi noge smrsaju?

Veliki i jaki listovi su stvar genetike i teško možemo uticati na njihovo smanjenje.

Harvey Specter
Posted at 5:56 pm June 2, 2016
Prele
Author

Dobar dan, krecem u teretanu, pocetnik sam …da li mogu napredovati sa mesec dana ako koristim gejner jer mi je potreban tesko dobijam masu molim te za saveT?

Probaj, dosta njih je imalo rezultata.

Harvey Specter
Posted at 1:12 pm June 19, 2016
Slobo
Author

Postovani, poceo sam u teretanu ali se bavim sportom(fudbal) ..cilj mi je da nabildujem gornji deo tela jer su mi noge razvijene i svakodnevno trcim i noge su mi dobre, nego moje pitanje glasi da li u vasem pocetnom treningu mogu izbaciti noge i raditi ruke ili grudi?

Pa da li je tebi fudbal uopšte bitan?
Jer ako jeste onda ne možeš trenirati za izgled.
Da li si svestan koliko je bitno baš trenirati noge?

Harvey Specter
Posted at 8:18 am June 24, 2016
Marijan
Author

Postovani

da li mogu prosuti vodu nakon sto omeksaju ovsene pahuljice nakon 10 minuta stajanja?

Harvey Specter
Posted at 6:40 pm June 25, 2016
Nemanja
Author

Cao Djordje imam jedan estetski problem, naime kad stisnem trbusnjake jako su tvrda prva dva i vidljiva , druga dva se malo ucrtavaju medjutim na slikama ili u ogledalu se skoro pa nimalo ne primecuju u cemu je problem, kada ih stisnem bas su tvrdi?

Verovatno je do genetike…

Harvey Specter
Posted at 10:21 pm June 27, 2016
Uros
Author

Zdravo, izvini jel bi mogao da pogledas moj plan treninga i prokomentarises? Mislim da je sve kako treba ali bi mi ipak dobro dosao savet strucnjaka.

Trening

Zagrevanje:
• Vežbe za zagrevanje
• Istezanje (30sek, 45sek i 60sek)
• Vijača (oko 10min)
• Bicikl (10+ min)
• Istezanje (30sek, 45sek i 60sek)
Biceps:
• Pregib bučicama (5×8)
• Dvoručni pregib šipkom (5×8)
Triceps:
• Triceps potisak na lat mašini (5×8)
• Propadanja (3×10)
Ramena:
• Letenje (4×9)
• Potisak na mašini (4×9)
Grudi:
• Pekdek sprava (3×12)
• Benč pres na ravnoj klupi (4×8)
• Benč pres na kosoj klupi (4×8)
• Sklekovi (4×10)
Leđa:
• Lat mašina- povlačenje šipke (5×10)
• Sedeće veslanje (5×8)
Stomak:
• Trbušnjaci (5×20)
• Podizanje nogu (3×15)
• Izdržaj (2min)
Noge:
• Čučanj (3×12)
• Iskorak (5×10)
• Ekstenzija (4×13)

Nisam shvatio kako ovo radiš? Na jednom treningu?

Harvey Specter
Posted at 1:26 pm June 28, 2016
klin
Author

Mozes li napraviti klip saveti za povecanje misicne mase?

Od septembra kreće ceo novi serijal klipova pa i o tome.

Harvey Specter
Posted at 5:43 pm July 2, 2016
Zlatan
Author

Mozes li mi dati nekolika saveta za jacanje imuniteta?

Harvey Specter
Posted at 12:25 am July 4, 2016
Vlado
Author

Poz!
Imam dva pitanja:
1. Da li ima nekog efekta ako se vježbe za npr. biceps, triceps, ravni ili kosi benč rade sa manjom kilažom a više ponavljanja? Često u teretani vidim da se tako vježba, kažu se tako napumpa mišić i da brže raste nego kad se radi sa većim opterećenjem a manje ponavljanja. Da li je tako bolje sa manjim ili sa većim težinama?
2. Da li će biti klipovi sa vježbama za trapez i neki mjesečni program treninga ili slično tome?
Hvala!
Poz!

Pročitaj evo recimo ovo i biće ti jasno koliko logike ima to što pričaju http://fitnesstrener.com/treninzi/
Mesečni program treninga u klipovima će biti od septembra u novom serijalu a vežbe za trapez nisu u planu bar za sada.

Harvey Specter
Posted at 11:02 am July 5, 2016
Milos
Author

Interesuje me kako povecati obim ruku, to mi je najveci problem?

Po meni ruke najbolje reaguju na izolacione vežbe gde se ne forsira preveliko opterećenje već se ide na osećaj, kontrakciju i dovođenje što više krvi u mišić.
Dok sam forsirao dvoručne pregibe nije bilo pomaka u odnosu na to kada sam više krenuo da radim bućice i na osećaj.

Harvey Specter
Posted at 11:20 am July 16, 2016
Milos
Author

Kada radim na misicnoj masi da li smem da jedem sendvice od tost hleba?

Koja je hranljiva vrednost sendviča od tost hleba?

Harvey Specter
Posted at 9:10 am July 23, 2016
Peki
Author

Cao Djole, ekstra si ..samo nastavi tako…
koje meso spada u crveno meso?

Hvala..
Junetina, teletina…

Harvey Specter
Posted at 8:52 am August 10, 2016
Marinko
Author

Pozdrav Djordje vidim tvoje rezultate i mislim da odlicno to radis.Hteo bi da te pitam par saveta ako moze.Ja sam visok 183 a kg imam 86,radim vezbe dosta tipa zgibovi,propadanja bas puno bez problema,ali imam problem sa stomakom sa viskom masti nikako to da neutralisem,imam problem sto se ishrane tice i jedem dosta nocu ,sta mi ti predlazes sto se ishrane tice i tipa da li bi trbusnjacima mogao stomak da zategnem ili mora obavezno neko trcanje? Hvala ti?

Sve je do ishrane na kraju cele priče…
Trening, kako kardio tako i tegovi moraju biti ispoštovani naravno ali ishrana se mora ispoštovati 100%.
Džabe ti milion serija trbušnjaka

Harvey Specter
Posted at 9:13 pm October 4, 2016
Milos
Author

Kad ce video klip o suplementima, prvenstveno whey proteinima?

Postoji već klip o proteinima, potraži na mom youtube kanalu.

Harvey Specter
Posted at 11:01 am October 15, 2016
Bogdan
Author

E ovako, nisam ljubitelj teretane, nisam jos ni isao u nju,all ne razumem kakvi su benefiti teretane? Sta je toliko dobro u njoj, zasto ljudi su danas, barem kod nas zaokupljeni izgledom, sta ima dobro u tim misicima i napucanom telu, molim vas za strucan odgovor, ovo mi nije jasno?

Sve dok se gleda iz ugla narcisoidnosti kako je komentar postavljen onda je svaka dalja argumentacija nebitna…

Harvey Specter
Posted at 11:36 am October 31, 2016
Nikola
Author

Kako da znam kada je dosta sa bildovanjem, kad dodjem do odredjene gradje?
Znam neke sto se bilduju najvise sto mogu , a neki samo malo naglase misice

Jednostavno.. kad vidiš da si zadovoljan ti onda nastaviš samo da održavaš…niko se nije “prenabildovao” preko noći…

Harvey Specter
Posted at 11:23 pm November 8, 2016
Nikola
Author

Da bih uneo 150 g proteina na dan koje namirnice trebam da konzumiram , mozete li mi reci i u kojoj kolicini npr: 1 ili 2,3 jaja, 1, 2 parce mesa? hvala unapred

skoro svako meso ima oko 20g proteina na 100g….
1 celo jaje oko 5/6 grama proteina, belance oko 3g proteina…
sir oko 12g proteina…..

Harvey Specter
Posted at 4:35 pm February 3, 2017
Vlado
Author

Poz!!!
Imam dva pitanja!
1. Ja na treninzima često mjenjam redoslijed vježbi, npr. nekad prvo radim ravni benč, pa kosi a nekad obratno…kad prvo radim kosi benč onda kasnije na ravnom ne mogu baš sa istom težinom da radim kao kad mi je ravni prva vježba, mogao bih možda 2-3 ponavljanja…e sad da je bolje smanjiti težinu na ravnom i uraditi 6 i više ponavljanja ili sa istom težinom uraditi 2-3 ponavljanja?
2. Da li je dobro posle obroka piti vodu (možda malo glupo pitanje al šta ću) čitao sam da nije preporučljivo piti vodu posle obroka nego 10-ak minuta prije a isto sam negdje pročitao da se pomoću vode razlažu proteini po tijelu , pa me interesuje tvoje mišljenje?
Hvala!!!

1. To je potpuno normalno a ti težinu treba da podrediš broju ponavljanja koji si planirao a ne obrnuto.
2. Da, voda remeti proces varenja pa je preporuka da se malo sačeka nakon obroka…razlaganje proteina nema veze sa tim kada piješ vodu.

Harvey Specter
Posted at 7:27 pm November 19, 2017
Sreliska
Author

Sta unositi pre treninga,da li vise proteina ili ugljenih hidrata,ili mozda kombinovati?
I drugo pitanje da li je ok jesti cela jaja il samo belanca?

Zavisi kako kome odgovara, nijedno nije greška…mnogi idu samo sa proteinima i mastima a uglavnom se ide sa hidratima i proteinima.
Slobodno cela jaja…4 dnevno ti ništa neće smetati..

Harvey Specter
Posted at 8:28 am November 20, 2017
Vlada
Author

Znam da su proteini zivotinjskog porekla jako bitni za misicnu masu,ali me zanima kako proteini biljnog porekla uticu na masu?

Zavisi o kolikoj mišićnoj masi pričamo…za Bruce Lee mišićnu masu oni su ok ali za bilo šta ozbilnije jako teško…nemoj da nasedaš na priče vegana koji su na 2g hemije,njih i leblebije rade…

Harvey Specter
Posted at 1:43 pm December 29, 2017
Viking
Author

Postovani, problem je 10-15 kg viska nakon porodjaja, nenormalna zelja za slatkisima i lenjost 🙂
Sve vise se motivisem uz svaki tvoj video, blog i resih da krenem u pobede od januara. Cak sam i teretanu uplatila unapred 🙂
.Pitanje 🙂 : Da li odmah da krenem na vezbanje za pocetnike koje si opisao u videu ? Koliko puta nedeljno s obzirom da mi je prvi cilj skidanje kg, a naravno i da udjem u malo bolju formu…
Ishrana: 3 glavna obroka i 2 uzine ili zbog dijete manje? Ako popodne treniram mogu li proteinsku veceru nakon treninga bez uzine ili eventualno odmah neki proteinski sejk..
Veliki pozdrav sa severa 🙂

Sve to je stvar glave i ako nisi čvrsto rešila džabe sve 🙂
Slobodno odmah može da se krene sa tim programom samo naravno polako i postepeno… ne treba odmah sve da se radi do otkaza a pogotovo prve dve nedelje bukvalno samo prolaziti kroz vežbe tj čim se oseti napor i da treba da se pomučimo da uradimo vežbu staje se jer se tako izbegavaju ogromne upale a telo svakako priprema i upoznaje sa vežbama.
3x nedeljno je ok za početak.
Nema veze da li smo na dijeti ili ne kada je broj obroka u pitanju…broj obroka isključivo ima veze sa tim koliko nam je dan dugačak…
Nisam shvatio za ovo posle treninga uveče?

Harvey Specter
Posted at 9:35 am March 6, 2018
Ana
Author

Kada smanjim intenzitet kardia ili treninga, u sustini smanjim obim mog treniranja, da li nastavljam da jedem istu kolicini hrane, tj da l mi zeludac sam trazi, ili se prirodno sam smanjuje ili mi se smanjuje glad, kako vec? Da se ne bih jos ugojila..

Intenzitet i obim nisu isto ali nebitno…to je vrlo individualno što se želje za hranom tiče…meni lično apetit je uvek isti a kada smanjim trening moram smanjiti unos ugljenih hidrata svesno i kod mene se recimo to ne manifestuje glađu koliko osećajem da bih voleo da imam malo više energije..

Ostavi odgovor
Odustani

Možete koristiti ove HTML tagove i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Otvori meni
  • Početna
  • O meni
    • Biografija
    • Galerija Slika
    • Kolundžija Health & fitness
    • Online fitness program
    • Kontakt
  • Trening za žene
    • Savršena zadnjica / Prvi mesec
    • Savršena zadnjica / Drugi mesec
    • Savršena Zadnjica / Treći mesec
    • Savršena zadnjica / Četvrti mesec
    • Savršena zadnjica / Peti mesec
    • Savršena zadnjica / Šesti mesec
    • Savršena zadnjica / Sedmi mesec
  • TRENING ZA MUŠKARCE
    • Trening za početnike / Prvi mesec
    • Treninzi
    • Suplementacija
    • Ishrana
  • Pitanja i odgovori
  • Kontakt
Avatars by Sterling Adventures
Savršena tela se ne rađaju, ona se stvaraju!
Cilj ovog sajta je da ljudima prenese kvalitetne i savremene informacije na temu fitnesa, isharane i oblikovanja tela. Svi tekstovi na ovom sajtu su napisani od strane obrazovanih i stručnih ljudi, i za razliku od mora informacija na Internetu, možete ih smatrati za potpuno proverene i ispravne. Tekstovi na sajtu podležu autorskim pravima. Ukoliko prenosite moje tekstove, molim vas da navedete izvor.
Copyright © Fitness Trener Đorđe Kolundžija. 2023 • All rights reserved.