AUTHOR: Đorđe Kolundžija

Trening za početnike

Napokon, posle ne znam ni sam koliko godina obećavanja samom sebi pa onda i drugima, napravio sam kompletan program treninga za početnike sa video klipovima u kojima se detaljno objašnjava kako vežbe trebaju da se rade i koje su greške koje se najčešće prave. Garantujem da će program pokriti želje 90% rekreativaca koji su zatrpani gomilom informacija sa interneta i jednostavno ne znaju šta da rade a u ve

Pratite moj VLOG na YouTube kanalu

Mnogi su mi zamerali što nikako da nastavim sa klipovima i evo ajde da nastavimo. Ovaj put u malo drugačijoj formi koja je bar meni interesantnija i čini mi se da ću na ovaj način moći mnogo više tema da obradim a samim tim i da ću češće postavljati klipove. Vlog je forma koja ne “trpi” detaljno objašnjavanje tako da ću se truditi da objasnim suštinu a na vama je da postavljate pitanja za

Kako sačuvati mišiće na dijeti?

Kada bih trebao da vam dam JEDAN i što jednostavniji savet kako da sačuvate mišiće dok ste na dijeti on bi glasio – NE TRENIRAJTE KAO PROFESIONALAC ! Znam da svi kreću logikom manje vežbi, manje serija je za masu a za definiciju ide što više vežbi, što više intenzivnih tehnika, što više kardia a MANJI KALORIJSKI UNOS! Da li shvatate paradoks? Uzimate više kalorija i manje vežbate a onda više v

Men’s Physique kategorija

Kategorija Men’s Physique zvanično je uvrštena u IFBB kalendar takmičenja 11 – tog novembra 2012 godine a u praksi kod nas zaživela je na prvenstvu Srbije 26.10.2013 godine u Beogradu. Dakle, kao što se može zaključiti radi se o “mladoj” kategoriji koja kao i svaka na početku donosi mnoštvo nedoumica o tome šta se zapravo traži i gleda u istoj. Da se ne bi bavili prošlim vremenima probaću d