• Početna
  • O meni
    • Biografija
    • Galerija Slika
    • Kolundžija Health & fitness
    • Online fitness program
    • Kontakt
  • Trening za žene
    • Savršena zadnjica / Prvi mesec
    • Savršena zadnjica / Drugi mesec
    • Savršena Zadnjica / Treći mesec
    • Savršena zadnjica / Četvrti mesec
    • Savršena zadnjica / Peti mesec
    • Savršena zadnjica / Šesti mesec
    • Savršena zadnjica / Sedmi mesec
  • TRENING ZA MUŠKARCE
    • Trening za početnike / Prvi mesec
    • Treninzi
    • Suplementacija
    • Ishrana
  • Pitanja i odgovori
  • Kontakt

Kontakt

authorĐorđe Kolundžija
19th October, 2009
Fitness Trener Đorđe Kolundžija

Pretraga

Preporuke

Fitness Trener Đorđe Kolundžija

Kontakt

authorĐorđe Kolundžija
19th October, 2009

Kontakt:

Đorđe Kolundžija

Kolundžija Health & Fitness centar: 011 2289510

Mail : info@kolundzija.rs  djordjekolundzija@gmail.com

Mail je isključivo za poslovnu saradnju pa vas molim da sva druga pitanja postavljate kroz komentare na blogu  ili na mojoj Facebook stranici. Hvala!






    Vaše ime (obavezno)

    Vaš e-mail (obavezno)

    Naslov

    Vaša poruka

    Twitter Facebook Google+
    Permalink: https://fitnesstrener.com/kontakt/

    Komentari
    Harvey Specter
    Posted at 3:53 pm April 20, 2017
    Aleksandar Paunovic
    Author

    Treniram 6 meseci,da kazem da sam svo ovo vreme posetio misicnoj masi i sada zelim da krenem sa definicijom (zelim da skinem salo koje imam u predelu kukova,a naravno pre svega DA SACUVAM MISICE KOJE SAM IZGRADIO PROTEKLIG 6 MESECI)
    Koja je vasa preporuka ?
    Hvala unapred!

    Preporuka je da treba biti jako obazriv i sve raditi natenane. Nije tu samo potrebno držati visok unos proteina kako bi se štitio mišić već i dobro dozirati broj treninga kao i intenzitet.
    Mnogi tu naprave grešku jer bi da treniraju kao “profesionalci” a zaborave da isiti ti uzimaju gomilu dodataka.

    Harvey Specter
    Posted at 7:40 pm September 15, 2017
    Aleksandra
    Author

    Pozdrav Djordje
    Pocela sam vec nekih mjesec sa treningom. Malo mi predstavlja problem ishrana, naime citala sam puno o ishrani i donkle imam sliku u glavinsta i kako. Moj dan pocinje uvijek u 6 ujutru, radim u hotelu u servisu i u housekeeping-u. Radim do 15:00/16:00h onda kada zavrsim sa poslom odmah idem na trening. Posle treninga popijem whey protein u fitnes studiu. Ali nekad se malo gubim sta i kako jesti danima kada treniram i kada ne treniram. Na treninig idem 3/4 nedeljno, mada planoram da i 5x da idem. Naime nisam uvijek u mogucnosti da pojedem nessto spremljeno. Na poslu ima dosta nezdrave hrane koju zaobilazim, pokedem kuvano jaje, neko voce, jogurt, cornflakes i slicno. Bila bih ti jako zahvalna ako bi mi malo pomogao i uputio sta kako sa hranom. Cilj mi je da izgubim nekih 4/5kg i naravno da toniram mosice i da se izdefinisem. Sto se trenknga tice radim trening za cijelo tijelo, a sledeci mjesec planiram da pocnem parcijalno da radim trening po grupama misica.
    Unaprijed zahvalna, Alex.

    Sastavi kako misliš da bi trebala da izgleda ishrana po svakom obroku pa ću ti sugerisati šta da se promeni…

    Harvey Specter
    Posted at 7:43 pm June 1, 2020
    Ivan
    Author

    Postovanje Djordje, poceo sam pre par nedelja da idem u teretanu kako bi smrsao a i pokusao da uradim definciju ako se to tako kaze .
    Nikad pre toga nisam trenirao niti isao u teretanu pa sam malo pogubljen jer idem od sprave do sprave ko ludak a ne verujem ni da radim vezbe kako treba …
    Pratim Vas program za pocetnike na You Tube jel to dovoljno ili bi trebao da Vas kontaktiram licno da bi imao napredak ?
    Hvala unapred .
    Ivan

    Moja preporuka je svakako taj program za početnike prvih mesec dana uz 3 kardio treninga od 30min za početak.
    Ishrana je ta oko koje se treba više zabaviti.

    Ostavi odgovor
    Odustani

    Možete koristiti ove HTML tagove i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

    Otvori meni
    • Početna
    • O meni
      • Biografija
      • Galerija Slika
      • Kolundžija Health & fitness
      • Online fitness program
      • Kontakt
    • Trening za žene
      • Savršena zadnjica / Prvi mesec
      • Savršena zadnjica / Drugi mesec
      • Savršena Zadnjica / Treći mesec
      • Savršena zadnjica / Četvrti mesec
      • Savršena zadnjica / Peti mesec
      • Savršena zadnjica / Šesti mesec
      • Savršena zadnjica / Sedmi mesec
    • TRENING ZA MUŠKARCE
      • Trening za početnike / Prvi mesec
      • Treninzi
      • Suplementacija
      • Ishrana
    • Pitanja i odgovori
    • Kontakt
    Avatars by Sterling Adventures
    Savršena tela se ne rađaju, ona se stvaraju!
    Cilj ovog sajta je da ljudima prenese kvalitetne i savremene informacije na temu fitnesa, isharane i oblikovanja tela. Svi tekstovi na ovom sajtu su napisani od strane obrazovanih i stručnih ljudi, i za razliku od mora informacija na Internetu, možete ih smatrati za potpuno proverene i ispravne. Tekstovi na sajtu podležu autorskim pravima. Ukoliko prenosite moje tekstove, molim vas da navedete izvor.
    Copyright © Fitness Trener Đorđe Kolundžija. 2023 • All rights reserved.