• Početna
  • O meni
    • Biografija
    • Galerija Slika
    • Kolundžija Health & fitness
    • Online fitness program
    • Kontakt
  • Trening za žene
    • Savršena zadnjica / Prvi mesec
    • Savršena zadnjica / Drugi mesec
    • Savršena Zadnjica / Treći mesec
    • Savršena zadnjica / Četvrti mesec
    • Savršena zadnjica / Peti mesec
    • Savršena zadnjica / Šesti mesec
    • Savršena zadnjica / Sedmi mesec
  • TRENING ZA MUŠKARCE
    • Trening za početnike / Prvi mesec
    • Treninzi
    • Suplementacija
    • Ishrana
  • Pitanja i odgovori
  • Kontakt

Najsavremeniji naučni pristup mršavljenju!

authorĐorđe Kolundžija
22nd April, 2012
Uncategorized
Fitness Trener Đorđe Kolundžija

Preporuke

Pretraga

Najdeljeniji postovi:

  • Pratite moj VLOG na YouTube kanalu
    Google +1 logo0   Twitter logo   Facebook logo
  • Trening za početnike
    Google +1 logo0   Twitter logo   Facebook logo
  • Trening u teretani – Šta nam je prvo potrebno ?
    Google +1 logo0   Twitter logo   Facebook logo
  • Trening u teretani – Program treninga
    Google +1 logo0   Twitter logo   Facebook logo
  • Trening u teretani – Vežbe
    Google +1 logo0   Twitter logo   Facebook logo

Skorašnji tekstovi

  • Trening u teretani – Šta su serije ?
  • Trening u teretani – Vežbe
  • Trening u teretani – Program treninga
  • Trening u teretani – Šta nam je prvo potrebno ?
  • Trening za početnike

Skorašnji komentari

  • Milica on Pitanja i odgovori
  • Natasa on Pitanja i odgovori
  • Milica on Pitanja i odgovori
  • Milko on Ishrana
  • Milica on Pitanja i odgovori
Fitness Trener Đorđe Kolundžija

authorĐorđe Kolundžija
22nd April, 2012
Uncategorized

Drago mi je da mogu da se pohvalim da sam se upravo vratio iz Engleske gde sam završio kurs  kod trenutno najpoznatijeg i najpriznatijeg trenera na svetu – Čarlsa Polikina!

Ono čime se kurs bavio su hormoni i kako ih dovesti u balans na prirodan način!!

Njegov program Biosignature Modulation nastao je nakon 30 godina ispitivanja rezultata krvi, urina, pljuvačke profesionalnih sportista u svim vodećim sportovima!

Istraživanja su dokazala da delovi tela gde se skladište masne naslage indikator su hormonalnog profila te osobe i da ta problematična mesta gotovo uvek jasno pokazuju hormonalni disbalans!

Na koji način se to radi?

Mere se masne naslage sa 12 tačaka na telu i rezultati se ubacuju u kompjuter gde specijalan softver vrši analizu rezultata na osnovu kojih ću biti u mogućnosti da vam dam specijalan program ishrane koji odgovara samo vama!!

Biosignature plan pozitivno utiče na :

-Mršavljenje

-Nivoe insulina i tiroidnog hormona

-Androgena i hormona rasta

-San, stres i nivo energije

-Sveukupno zdravlje i vitalnost
USKORO VIŠE O TOME…

Twitter Facebook Google+
Permalink: https://fitnesstrener.com/najsavremeniji-naucni-pristup-mrsavljenju/

Kardio trening – nekoliko stvari koje treba da znate
author Đorđe Kolundžija 20th May, 2012
Kako sačuvati mišiće na dijeti?
author Đorđe Kolundžija 12th March, 2016
Komentari
Harvey Specter
Posted at 6:24 am April 23, 2012
ivang
Author

Svaka cast Djordje.

Harvey Specter
Posted at 3:11 pm April 28, 2012
MareX
Author

Cestitam Djordje…Svaka čast…

Harvey Specter
Posted at 11:55 am June 2, 2012
Exercise
Author

Djordje verujem da si u velikoj guzvi oko posla i klijenata, ide letanja sezona, svi bi da budu lepi…Kad budes imao vremena oces li podeliti sa nama te novine koje si naucio od carlsa? Sto se mene licno tice procitao sam i upuo svaki tvoj clanak, cak i svaki komntar o clanku, ali idelje sa nestrpljenjem cekam da postavis nesto novo…Poz druze

Biće…neke konkretne stvari naravno ne mogu da podelim jer su deo programa koji se naplaćuje…

Harvey Specter
Posted at 4:32 pm November 22, 2012
Danijela
Author

Pozdrav, da li bi mi mogli reci koja dijeta mi je najpametnija da bi skinula oko 10 kg, i pocela sam od prekljuce da idem u teretanu, ali sve mi se svodi vise na sto ja kazem malcenje nego vezbanje, htela bi da mi pomognete oko plana vezbi, koje vezbe bi trebala da radim i kojim redosledom…visoka sam 165, imam 65kg, vise se gojim u butinama i zadnjici nego u stomaku, tako da bi da radim neke vezbe da sto pre smanjim obim butina, ali kad sam dosla u teretanu neki momci koji vezbaju su mi rekli da radim na spravama za noge i da trcim, a meni se sve cini da cu ja da nagruvam jos vece misice na nogama a za to nemam potrebe…u zadnje vreme jedem pirinac, povrce iz kese, belo meso, korn fleks sa mlekom ili jogurtom, i kuvanje sto mama spremi, i hleb sam izbacila totalno jer sam inace pre jela stalno hleba sigurno kilogram na dan….

Evo, ovde imaš po koracima kako bi trebala da ideš sa dijetom – http://fitnesstrener.com/ishranom-do-zdravlja-i-dobrog-izgleda/
Isčitaj pa ako ti nešto nije jasno pitaj…
Što se treninga tiče, tu bih ti savetovao da kreneš polako…svaki drugi dan program gde se radi celo telo tj.po jedna osnovna vežba za svaku mišićnu partiju…ne beži od treninga nogu ali kao što rekoh ipak ćeš raditi samo po jednu vežbu tako da nema šta da brineš…
Nikako nemoj odmah trčati na traci već kreni sa šetnjom srednjeg tempa, 20min pre treninga i 20-30min posle treninga…

Harvey Specter
Posted at 3:50 pm November 24, 2012
Danijela
Author

Koliko bi trebala serija i ponavljanja raditi?
Meni su tamo rekli 4 serije na svakoj spravi sa 40 kg po 30 ponavljanja…meni je to bas mnogo, mogu ja da radim sa 40 kg na svakoj spravi ali ne zelim da se silim…ja sam zadnji trening radila sa 25 kg po 20 ponavljanja 3 serije, i na kraju treninga 20 min na traci ali ne trcanja nego jako brzog hoda.
Htela sam i da pitam sta mislite o tome da pijem sagorevac, i koliko je to uopste pametno i zdravo za creva??
Ovaj sagorevac mi je preporucila jedna zena sto se bavi body bildingom.
http://xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=834

To je malo opšto pitanje i ne može se ovako dati odgovor pogotovo oko kilaže sa kojom treba raditi.Neko pravilo je da se rade 4 serije od kojih su 2 zagrevanje a 2 se rade sa MAKSIMALNOM kilažom u broju ponavljanja koji se recimo za gornji deo radi od 10-12 pon i za donji 12-15pon.
Maksimalna kilaža podrazumeva da se radi pravilno i nije bitno da li ima 20kg ili 200kg!Ako možeš uraditi sa 45kg 15pon onda radi a ako možeš 20pon onda povećaj slobodno težinu!To nije siljenje već trening!Rezultat se ne može napraviti treningom u kome nema napora!
Taj sagorevač ne bih ženama preporučio jer je baš jak i recimo meni i još nekima nije uopšte prijao jer je stvarao mučninu i podizao pritisak…

Harvey Specter
Posted at 11:49 pm December 1, 2012
Немања
Author

Biosignature план ми је посебно занимљив, да ли то може да користи и нама који не желимо да смршамо, већ само да побољшамо своје здравље?

Biosignature je mnogo više od programa mršavljenja i koristi se za regulaciju hormona, smanjenje stresa itd.ali je njegova primena u potpunosti vrlo kompleksna i zahteva upotrebu palete proizvoda kao i analize krvi tako da se u našim uslovima primenjuje samo delimično.

Harvey Specter
Posted at 6:37 am December 4, 2012
Немања
Author

Која је цена да се одраде ти потребни тестови?

Cena će biti formirana u januaru kada je u planu otvaranje mog fitnes kluba.

Harvey Specter
Posted at 8:33 pm June 23, 2014
Uki BGD
Author

Djole da li radite ove testove i koja je cena toga?

Radim.
Samo merenje procenta sa analizom je 2000 dinara.

Harvey Specter
Posted at 3:03 pm August 12, 2014
Marko
Author

Pozdrav Djordje.
Imam jedno pitanje na koje nigde nisam nasao odgovor, ali mozda ti znas jer si radio i ucio od Polikina.Citao sam o carb backloading-u i ta ideja mi deluje privlacno i logicno osim naravno u delu da se moze jesti bukvalno najgore djubre od hrane posle treninga.Takodje o tome je govorio i Ben Pakulski, da radi slicno samo sa cistom hranom, mene konretno zanima taj deo, dakle da li je u praksi taj nacih ishrane isplativ tj.ima li rezultata ? Ja licno ne bih skidao kilazu na taj nacin nego bih radio odrzavanje nivoa bf i postepeno nabacivanje ciste misicnje mase.Takodje sam video i da Polikin govori da pre treninga ne treba preterivati sa hidratima, naprotiv, ona prica o dorucku gde se jede meso, jaja, orasi, a da posle treninga mogu da se unose hidrati u zavisnosti koliki je bf.
Ovo sam manje-vise konfuzno napisao, ali razumes poentu.;-)

Za mene to jako ima smisla i u principu to i jeste odličan način za rad na mišićnoj masi uz održavanje bf kod ljudi koji imaju insulinsku rezistenciju kao naprimer ja.
Ko nema problema sa tim možda ipak bolje da radi neku varijantu rotacije ili low carba sa punjenjem na svaka 3-4 dana.
Ta priča sa jedenjem “đubreta” posle treninga” je skroz ok ali je namenjena onima sa jednocifrenim procentom masti i dobrim metabolizmom.Nema boljeg načina popune glikogena od tog ako neko može sebi to da dozvoli.

Harvey Specter
Posted at 10:05 pm August 12, 2014
Marko
Author

Isti problem imam i ja sa insulinskom rezistencijom.:-(
Posto kazes da je ovo dobar pristup imam par pitanja, koliko gr hidrata po Kg LBS se sme unositi ? Ja sam nasao podatke od 2gr do 4gr.
I jos bitnije koliko traje , , prozor” za unos hidrata posle treninga ? Za to sam nasao da je vreme od 1 sata pa do 4 sata(sto je meni nekako mnogo dug period).
Koliko prostih hidrata ide u PVM ?
Ja bi se punio samo nedeljom, jedan cheat obrok, a ostalo cisto.
Izvinjavam se ako sam te previse udavio pitanjima.:-)

Pri rezistenciji je “samoubistvo” unositi više od 2g hidrata.
Naravno, sve je to individualno ali u tim slučajevima neko dobro rešenje je od ponedeljka do petka unositi hidrate samo pre i posle treninga a subotom i nedeljom odraditi punjenje.
Klasičan “prozor” traje do 1h…ali rekoh šta treba da se radi u ovom slučaju.
Sa prostim posle treninga treba eksperimentisati…ili bez njih ili jako malo do 30-40g…

Harvey Specter
Posted at 9:50 pm August 17, 2014
Marko
Author

Tako nekako sam i planirao da probam.
Hvala puno na savetima.

Harvey Specter
Posted at 8:37 am March 2, 2016
Ivan
Author

Postovani Djordje,
Svaka cast na posvecenosti i radu.
Zanima me da li se i dalje bavis Biosignature Modulation programom i ako mozes da napises neke detalje oko toga, tipa cena , trajanje programa itd.
Veliki pozdrav i hvala.

Hvala…
Radim deo programa koji podrazumeva merenje procenta masti i osnovnu suplementaciju…
To mi je polazna tačka za dalje pravljenje programa treninga i ishrane koje radim po neko mom “metodu”….
Sve detalje oko cena dajem na mail info@kolundzija.rs

Ostavi odgovor
Odustani

Možete koristiti ove HTML tagove i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Otvori meni
  • Početna
  • O meni
    • Biografija
    • Galerija Slika
    • Kolundžija Health & fitness
    • Online fitness program
    • Kontakt
  • Trening za žene
    • Savršena zadnjica / Prvi mesec
    • Savršena zadnjica / Drugi mesec
    • Savršena Zadnjica / Treći mesec
    • Savršena zadnjica / Četvrti mesec
    • Savršena zadnjica / Peti mesec
    • Savršena zadnjica / Šesti mesec
    • Savršena zadnjica / Sedmi mesec
  • TRENING ZA MUŠKARCE
    • Trening za početnike / Prvi mesec
    • Treninzi
    • Suplementacija
    • Ishrana
  • Pitanja i odgovori
  • Kontakt
Avatars by Sterling Adventures
Savršena tela se ne rađaju, ona se stvaraju!
Cilj ovog sajta je da ljudima prenese kvalitetne i savremene informacije na temu fitnesa, isharane i oblikovanja tela. Svi tekstovi na ovom sajtu su napisani od strane obrazovanih i stručnih ljudi, i za razliku od mora informacija na Internetu, možete ih smatrati za potpuno proverene i ispravne. Tekstovi na sajtu podležu autorskim pravima. Ukoliko prenosite moje tekstove, molim vas da navedete izvor.
Copyright © Fitness Trener Đorđe Kolundžija. 2023 • All rights reserved.