Saveti za velike i jake grudi

Kada bi vršili anketu među muškim vežbačima, koju mišićnu partiju najviše vole da rade siguran sam da bi 99% njih reklo – grudi! Pitanje koje će vam svi postaviti ako kažete da idete u teretanu – koliko dižeš iz benča? Čak i u vicu kada devojka priđe momku i pita ga šta radi u subotu uveče – on kaže grudi. Grudi su očigledno na neki neobjašnjiv način postale fenomen i simbol m

Pravilno izvođenje vežbi – Triceps potisak sajlom

Triceps potisak sajlom je jedna od sigurno najpogrešnije izvođenih vežbi koje sam imao prilike da vidim u teretani. Na svu sreću mogućnost povrede je retka ali svakako da ako nešto radite morate raditi i pravilno. Par saveta za za pravilno izvođenje : 1. Početni položaj je jako bitan. Telo MORA biti blago pognuto napred.Da li će jedna noga biti izbačena napred i malo savijena kako bi se težište prebaci

Mitovi i činjenice o trčanju

Bez brige, ovo nije još jedan od onih dosadnih tekstova o trčanju koje danas leči holesterol, sutra sidu a prekosutra se od njega umire… Naime, pravo da trčite dobijate rođenjem ali u većini slučajeva to ne znači i da ćete znati da trčite. Trčanje zahteva određenu tehniku ili motoriku na kojoj se mora raditi još od malih nogu. Kako te stvari prevazilaze mogućnosti jednog teksta na blogu interesantn

Vežbanje posle pauze

Sezona odmora je definitivno gotova i vreme je da se počne opet sa vežbanjem… par jednostavnih saveta kako da to pametno odradite: 1. Vežbati mozgom a ne srcem U vežbanju je kao i u ljubavi – kažu, biraj mozgom a ne srcem inače ćeš nastradati i nećeš ustati iz kreveta koliko ćeš patiti… To se posebno odnosi na period posle odmora kada su želje mnogo veće od realnih mogućnosti. Povu