Procenat masti

Pretpostavljam da ste million puta videli već ovu sliku i zamišljali svoju glavu na tom telu ne bi li se pronašli u koju kategoriju spadate. Gotovo sam siguran da sem toga što ste procenili koji procenat masti imate niste sebi dali više nijedan odgovor… Osim NEMOGUĆE, nisam ja tako debeo(la)! A većina ne zna ni šta predstavlja taj procenat masti i šta je mnogo, šta malo a šta idealno? Ajde da počnemo

Kardio trening – nekoliko stvari koje treba da znate

Danas dok sam radio kardio na traci primetio sam da su svi oko mene pravili istu grešku – davali su prednost brzini u odnosu na opterećenje tj. nagib!! Znači svi do jednog su trčali brzinom 9, 10, 11 a nagib je bio NULA! Da ne pričam opet o tome kako trčanje na traci nema nikakve sličnosti sa stvarnim trčanjem i da je bolje da prestanete da gajite lažne nade u svoju spremnost jer tako bi i moja baba