Trening i ishrana za definiciju

Kao što sam naslov kaže, predstaviću vam kako izgledaju trenutno MOJ trening i ishrana za definiciju! 97.3kg 30. marta 2015.  zvanično sam počeo sa dijetom koja je predviđena da traje 4 meseca. Zbog gomile obaveza a iskreno i nedostatka motivacije zadnjih godina sam jako slabo trenirao, hranio se generalno zdravo ali neumitno, morao sam ispasti iz forme na kakvu sam navikao. Da se razumemo, nije mi uopšte

Koje ulje je najbolje za spremanje hrane?

Mnogima nije jasno i dobijaju oprečne informacije o tome koje ulje bi trebalo koristiti za spremanje jela tj. koja ulja su dobra kao dresing a koja za kuvanje. Neka će na visokim temperaturama samo izgubiti svoja zdrava svojstva a neka mogu biti kancerogena. Uglavnom se poređenje i kvalitet prave po tome kako podnose visoke temperature. Ulje sa niskom tačkom ključanja je Laneno ulje i ono je dobro kao dresing