Trening i ishrana za definiciju

Kao što sam naslov kaže, predstaviću vam kako izgledaju trenutno MOJ trening i ishrana za definiciju! 97.3kg 30. marta 2015.  zvanično sam počeo sa dijetom koja je predviđena da traje 4 meseca. Zbog gomile obaveza a iskreno i nedostatka motivacije zadnjih godina sam jako slabo trenirao, hranio se generalno zdravo ali neumitno, morao sam ispasti iz forme na kakvu sam navikao. Da se razumemo, nije mi uopšte

Koje ulje je najbolje za spremanje hrane?

Mnogima nije jasno i dobijaju oprečne informacije o tome koje ulje bi trebalo koristiti za spremanje jela tj. koja ulja su dobra kao dresing a koja za kuvanje. Neka će na visokim temperaturama samo izgubiti svoja zdrava svojstva a neka mogu biti kancerogena. Uglavnom se poređenje i kvalitet prave po tome kako podnose visoke temperature. Ulje sa niskom tačkom ključanja je Laneno ulje i ono je dobro kao dresing

Video kanal na Youtube-u!

Obzirom da je čitanje tekstova ljudima sve manje interesantno krećem intenzivnije sa pravljenjem i postavljanjem video klipova u kojima ću se truditi da obradim sve one teme koje vas najviše zanimaju. Nadam se da ćete čuti i videti sve ono što vas najviše zanima po pitanju ishrane i treninga. Evo poslednjeg klipa a ukoliko želite da budete obaveštavani o novim kliknite na SUBSCRIBE i pratite me!

Najbolji program treninga

Ćao Đorđe! Šta misliš o mom programu treninga: Ponedeljak – Grudi / Biceps Utorak – Noge Sreda – odmor Četvrtak – Leđa Petak – Ramena / Triceps Ovako otprilike izgleda 90% pitanja koje mi postavljate. Šta je ovde problem i zašto ne mogu da vam dam odgovor? Kao prvo i osnovno – Ovo nije program već nabrojan raspored mišićnih partija po danima! Program čine cilj, vežb