Šta su to serije? Na prvi pogled o serijama nema šta da se priča i nije to neka nauka jel da ? Svi znate šta su serije… To je ono kad vam neko kaže radi tu vežbu u 12 ponavljanja 4 puta ili 3 puta .. nema tu neke razlike koliko puta se nešto radi … Pa ako mislite da nema pitajte devojku ili ženu jel ima razlike jedanput ili dvaput a kamoli 3 ili četiri puta … E zato obratite pažnju sad ću da vam

Nećemo pričati o vežbama snage , vežbama za eksplozivnost i slično jer se konkretno bavimo treningom u teretani i izgradnjom , oblikovanjem , fitnesom šta god to značilo… Jedna od glavnih podela je da vežbe delimo po mišićnim grupama (to sigurno niste znali , otkrio sam toplu vodu 🙂 Mada šta ako imamo vežbe koje pokrivaju više mišićnih grupa odjednom? Ovde pravimo i prvu podelu na osnovne i izo

 ” Ćao Đorđe! Šta misliš o mom programu treninga ” : Ponedeljak – Grudi / Biceps Utorak – Noge Sreda – odmor Četvrtak – Leđa Petak – Ramena / Triceps  Ovako otprilike izgleda 90% pitanja koje mi postavljate kada hocete da vam prokomentarišem trening … Šta je ovde problem i zašto ne mogu da vam dam odgovor? Kao prvo i osnovno – Ovo nije program već

Odlučili ste se da krenete u teretanu i šta je ono što vam je potrebno a najčešće ga nema ? VOLJA ? Kakva takva, ima je čim ste se odlučili … NOVAC ? Naći će se neki dinar … PLAN TRENINGA … koliko god banalno zvučalo – NEMA GA! Posle dužeg vremena evo me opet na youtube kanalu sa klipovima koji se bave edukacijom pre svega rekreativaca, bilo da se radi o početnicima ili srednje isku

Napokon, posle ne znam ni sam koliko godina obećavanja samom sebi pa onda i drugima, napravio sam kompletan program treninga za početnike sa video klipovima u kojima se detaljno objašnjava kako vežbe trebaju da se rade i koje su greške koje se najčešće prave. Garantujem da će program pokriti želje 90% rekreativaca koji su zatrpani gomilom informacija sa interneta i jednostavno ne znaju šta da rade a u ve