Kašika, viljuška ili nož?

Ne znam ni sam koliko mi se već po glavi vrti ideja da dam neki svoj komentar na one babske priče o tome kako moramo jesti kašikom I evo baš danas mi je jedan gospodin očitao predavanje o tome kako uništavam omladinu ne savetujući im da svaki dan jedu supu a verovatno I neki paprikaš, sarmu itd…. Ajde da probamo da se skoncentrišemo I uključimo sve svoje vijuge!!! Šta je supa? Kuvana slana voda u koju

Dogcrapp trening i ishrana za mišićnu masu

Na samom početku želeo bih svima da  čestitam Novogodišnje i Božićne praznike sa nadom da će vam se sve želje ostvariti! Za razliku od ostalih fitnes “moralista” ja ću vam reći da se opustite i jedete šta želite ovih dana…imamo celu godinu pred nama da to skidamo!;) Primetićete u nastavku da sam ovaj januarski blog posvetio sebi 🙂 tj.sumirao sam neke različite ideje vezane za tr

Trening Doriana Yates-a i Beta Alanin

– Trening – Mogli ste već do sada videti da je moj stav da ne postoje pravila u kombinovanju mišićnih partija i da sve što daje rezultat ima smisla koristiti.Naravno, nekim kombinacijama ipak dajem prednost u odnosu na ostale.Moju omiljenu za one koji treniraju četiri puta nedeljno već sam postavio ovde na blogu –  Trening 4 x nedeljno Dorian Yates, 6x Mr.Olympia skoro čitavu svoju karijer

Novembar 2011

– Trening – Kardio ujutru na prazan stomak sagoreva više masti – istina ili mit? Ovim pitanjem se bavio autor Robbie Durrand u poslednjem broju časopisa Muscular Development a ja sam članak preveo za vas i na kraju dao svoje mišljenje. Bodibilding je pun mitova a jedan od njih je i to da će kardio trening kada se radi ujutru na prazan stomak, sagoreti više masti. Objašnjenje je to da je t

Oktobar 2011

Kao što sam već rekao, svakog prvog u mesecu neke nove i nadam se zanimljive informacije iz oblasti treninga, ishrane, suplementacije kao i aktuelna dešavanja iz sveta bodibildinga i fitnesa. Pa da krenemo… – Trening – Ovog meseca predstavljam jedan od poznatih načina treninga, tzv. Dogcrapp metod. Nekima je možda i poznat ali većina i dalje ne zna o čemu se tu radi. Naime, suština ovog