Srećna Nova godina a.k.a. prejeli smo se, da li tablete za mršavljenje pomažu?

Želim da vam svima čestitam Novu godinu!

Puno zdravlja, sreće i ljubavi…mnogi na to dodaju  puno para i posla ali ja vam to neću poželeti jer se ove najbitnije stvari ne mogu kupiti a puno posla oduzima dragoceno vreme od života. A život je jedan…

Da ne pametujem previše jer nisam završio filozofiju nego “dizanje tegova” i da se vratim na gore pomenutu grižu savesti zbog prejedanja za vreme praznika.

Šta smo jeli-jeli smo, šta je bilo-bilo je…ja ne spadam u one koji drže slovo o ishrani za vreme praznika, slava i ostalih opštenarodnih okupljanja. Naprotiv, kažem svima da se opuste, jedu i uživaju u tim trenutcima jer se “prase ne goji uoči božića” nego se goji tokom cele godine!

Neko se prepoznao?

E, pošto smo svi sada iz prethodna dva bloga naučili kako da se hranimo da bi smršali, ostalo je samo da zaokružimo priču sa preparatima za mršavljenje.

Najviše mailova dobijam sa pitanjima vezanim baš za to pa evo da preduhitrim sve one koji su nameravali da mi pišu i traže da im otkrijem tajnu tih čudesnih pilula!

Sagorevači masti

Sagorevači ili topljači masti predstavljaju suplemente koji ne sagorevaju masti direktno već deluju preko nervnog sistema i ubrzavaju sve vitalne funkcije u telu. Na taj način dolazi do ubrzavanja metabolizma, potrošnje većeg broja kalorija ali kao što sam već napomenuo-nema direktnog topljenja masti.

Šta to ustvari znači?

Obzirom da im je sastav baziran na kofeinu, zelenom čaju i nekim drugim “podizačima”(neki imaju u sebi i prirodne diuretike pa je gubitak kilograma ustvari samo gubitak vode) oni su dobar dodatak u periodima dijeta za mršavljenje jer će zbog limitiranog unosa ugljenih hidrata doći i do pada energije a oni će u mnogome tu pomoći baš zbog tog svog svojstva.

Da vam ne bih suviše komplikovao već dao samu suštinu, reći ću vam da ih ja preporučujem i koristim u tim periodima dijeta i to samo iz gore navedenog razloga nedostatka energije za rad, trening.

Uzimaju se 30-45min pre treninga, na prazan stomak a osobe sa visokim krvnim pritiskom, sklone nervozi treba da ih izbegavaju.

Da vam otkrijem jednu malu tajnu-skoro isti efekat možete postići ako popijete jaku crnu kafu ili espresso pre treninga a koštaće vas mnoooogo manje. Za one koji nemaju vremena za “kafenisanje” postoji i kofein u tabletama i može se naći u svim prodavnicama sportskih preparata, takođe, veoma jeftino.

Znači, ishrana i trening su ti koji dovode do gubljenja masnih naslaga a ovo je samo suplement koji će pomoći da sve to “poguramo”.

L-carnitine

L-carnitine je nešto slično aminokiselini karnitin čija je uloga da dovede masne kiseline u mitohondrije gde će te masti biti pretvorene u energiju.

Znači on bi u teoriji za razliku od topljača trebalo direktno da pomaže sagorevanje masti ali nažalost u praksi, rezultati su toliko minimalni da ga gotovo niko ko se razume u ovu oblast, ne koristi.

Mnogi će reći da bi im i to minimalno značilo ali ono što vam nigde neće reći je da bi i za taj mali efekat trebali da popijete punu šaku kapsula.Kada bi kompanije koje to prodaju u uputstvo to i stavile, pretpostavljate da ih niko ne bi ni kupovao.Još jedan slučaj gde se teorija i praksa razilaze a industrija suplemenata uporno forsira.

Klenbuterol

Dosta ljudi me pita za klenbuterol jer su čuli da je efikasan u skidanju masnih naslaga ali ne znaju više o njemu jer se ne reklamira nigde.

Razlog za to je taj što on ne spada u suplemente već u medicinske lekove. Koristi se u svrhu lečenja astme a puno istraživanja, moram reći i prakse je dokazalo da direktno utiče i na gubljenje masnih naslaga.

Na vašu žalost, ja ne bih da širim temu o njemu jer je jedna stvar preporučivati suplemente koje možete kupiti u radnji a sasvim druga, govoriti nekom kako da uzima lekove.

U čisto informativne svrhe, za one koji su se već upustili u to, treba znati da su doze individualne i kreću se od 0.02mcg do 0.18mcg a šema uzimanja je 2 dana on pa 2 dana off.

Pored ova 3 najzastupljenija preparata ono o čemu se dosta govori i za šta me ljudi definitivno najviše pitaju su pojasevi za mršavljenje.Koliko su oni efikasni?

Pojas za mršavljenje

Pojas za mršavljenje na razočarenje verovatno mnogih, ne utiče uopšte na skidanje masnih naslaga.

Sad će sigurno neko reći da je to ne moguće jer on oseća kako se znoji u tom predelu i da je posle toga “gola voda”!

Jeste, ali bar da je “gola mast”!

Kao prvo-nemoguće je ciljano skidanje masnih naslaga!v Prema tome, ne može se skinuti samo stomak pa i da taj pojas funkcioniše!

Kao drugo-to znojenje nije čak ni znojenje već prekomerno gubljenje vode iz organizma!

Fiziološki objašnjeno, znojenje je proces regulacije temperature tela.Telo se putem kapljica znoja ustvari hladi i štiti od pregrevanja.Korišćenjem pojasa, vi ustvari ne dozvoljavate telu da diše niti kapljicama znoja da isparavaju.Na taj način dolazi do povećanja temperature tela što možda ima veze sa malo povećanom potrošnjom kalorija ali sigurno nikakvom sa trošenjem masti.

Izvinjavam se zbog demistifikacije svim fanovima pojaseva i najlonskih kesa.

To bi bilo otprilike to…

Za kraj, molio bih svakoga ko ima bilo kakvo pitanje vezano za ovo da slobodno ostavi komentar.

Prošle nedelje je u nekoliko dana 3000 ljudi posetilo sajt, par njih je ostavilo komentar a ja sam na mail dobio ne znam ni sam koliko istih pitanja.

Naravno, svakom sam odgovorio i uvek ću ali mislim da bi mnogo produktivnije bilo da ovde na taj način diskutujemo i zajednički dođemo do odgovora koji sve interesuju.

A i ne bi ispalo da niko ne čita ovo što pišem!:-)

Još jednom, sve najbolje u novoj godini, trgnite se na vreme jer znate kako kažu:

Videće se na leto ko je bio cvrčak a ko mrav!;-)