Razumem. Samo piše jednom dnevno preporučena mera,kad ga je po tebi najbolje uzimati sa ovsenim ujutru ili posle treninga jer imam i whey. To je sve sto zanima? Pozdrav
Piše ali možeš uzimati koliko puta hoćeš,mada gejner svakako ne bih uzimao više puta…
Sa ovsenim ti ne treba jer već imaš u njima hidrate…logičnije bi bilo posle treninga ali imaš whey već…bolje onda whey uzmi uz ovsene a ovo posle treninga…ili whey posle treninga a gejner kao “užinu”…
Verovatno je lakse danas kupiti steroide nego izdvojiti vremena koje inace nemamo nikad onoliko koliko bi zeleli..Da li imate neki savet ili program kojim mozete dodati 10kg misicne mase bez konzumiranja suplemenata i za koje vreme?
Ne postoji program za dobijanje 2/4/10/110 kg….
Sve je vrlo jednostavno i svodi se na ishranu, trening i doslednost i kontinuitet.
suplementi tu imaju minimalnu ulogu.
Za koje vreme se to može napraviti zavisi od mnogo faktora….
Đorđe Kolundžija
Đorđe Kolundžija
Nikola
Razumem. Samo piše jednom dnevno preporučena mera,kad ga je po tebi najbolje uzimati sa ovsenim ujutru ili posle treninga jer imam i whey. To je sve sto zanima? Pozdrav
Piše ali možeš uzimati koliko puta hoćeš,mada gejner svakako ne bih uzimao više puta…
Sa ovsenim ti ne treba jer već imaš u njima hidrate…logičnije bi bilo posle treninga ali imaš whey već…bolje onda whey uzmi uz ovsene a ovo posle treninga…ili whey posle treninga a gejner kao “užinu”…
InfoSrbijaVesti
Da li je istina da ukoliko zdrava osoba uzima neke od lekova za oporavak pacijenata posle teskih operacija, moze povecati njegove fizicke performanse?
Kao naprimer?
MAADC
Verovatno je lakse danas kupiti steroide nego izdvojiti vremena koje inace nemamo nikad onoliko koliko bi zeleli..Da li imate neki savet ili program kojim mozete dodati 10kg misicne mase bez konzumiranja suplemenata i za koje vreme?
Ne postoji program za dobijanje 2/4/10/110 kg….
Sve je vrlo jednostavno i svodi se na ishranu, trening i doslednost i kontinuitet.
suplementi tu imaju minimalnu ulogu.
Za koje vreme se to može napraviti zavisi od mnogo faktora….
Zikma Solutions
Kolika dovoljna mera unosa proteiona na dnevnom nivou ? Sta ako se pretera? Da li organizam uzima koliko mu je potrebno a ostalo odbacuje?
Već sam pričao na tu temu https://www.youtube.com/watch?v=ksZx5VGNtvM
MSrbija
Kratko i jasno sazeto da svako moze da razume, svakako je svako individua te ne vaze ista pravila za sve ali rad i upornost se uvek na kraju isplate.