CATEGORY: Uncategorized

Video kanal na Youtube-u!

Obzirom da je čitanje tekstova ljudima sve manje interesantno krećem intenzivnije sa pravljenjem i postavljanjem video klipova u kojima ću se truditi da obradim sve one teme koje vas najviše zanimaju. Nadam se da ćete čuti i videti sve ono što vas najviše zanima po pitanju ishrane i treninga. Evo poslednjeg klipa a ukoliko želite da budete obaveštavani o novim kliknite na SUBSCRIBE i pratite me!

Najbolji program treninga

Ćao Đorđe! Šta misliš o mom programu treninga: Ponedeljak – Grudi / Biceps Utorak – Noge Sreda – odmor Četvrtak – Leđa Petak – Ramena / Triceps Ovako otprilike izgleda 90% pitanja koje mi postavljate. Šta je ovde problem i zašto ne mogu da vam dam odgovor? Kao prvo i osnovno – Ovo nije program već nabrojan raspored mišićnih partija po danima! Program čine cilj, vežb

Saveti za velike i jake grudi

Kada bi vršili anketu među muškim vežbačima, koju mišićnu partiju najviše vole da rade siguran sam da bi 99% njih reklo – grudi! Pitanje koje će vam svi postaviti ako kažete da idete u teretanu – koliko dižeš iz benča? Čak i u vicu kada devojka priđe momku i pita ga šta radi u subotu uveče – on kaže grudi. Grudi su očigledno na neki neobjašnjiv način postale fenomen i simbol m

Pravilno izvođenje vežbi – Triceps potisak sajlom

Triceps potisak sajlom je jedna od sigurno najpogrešnije izvođenih vežbi koje sam imao prilike da vidim u teretani. Na svu sreću mogućnost povrede je retka ali svakako da ako nešto radite morate raditi i pravilno. Par saveta za za pravilno izvođenje : 1. Početni položaj je jako bitan. Telo MORA biti blago pognuto napred.Da li će jedna noga biti izbačena napred i malo savijena kako bi se težište prebaci