Mnogi su mi zamerali što nikako da nastavim sa klipovima i evo ajde da nastavimo. Ovaj put u malo drugačijoj formi koja je bar meni interesantnija i čini mi se da ću na ovaj način moći mnogo više tema da obradim a samim tim i da ću češće postavljati klipove. Vlog je forma koja ne “trpi” detaljno objašnjavanje tako da ću se truditi da objasnim suštinu a na vama je da postavljate pitanja za

Prijavite se na moj Youtube kanal ako želite da dobijate obaveštenje kada izađe novi klip. Krećem od osnovnih principa ishrane a prvi klip je o tome šta su proteini. Nadam se da će vam se svideti.  

Kada bih trebao da vam dam JEDAN i što jednostavniji savet kako da sačuvate mišiće dok ste na dijeti on bi glasio – NE TRENIRAJTE KAO PROFESIONALAC ! Znam da svi kreću logikom manje vežbi, manje serija je za masu a za definiciju ide što više vežbi, što više intenzivnih tehnika, što više kardia a MANJI KALORIJSKI UNOS! Da li shvatate paradoks? Uzimate više kalorija i manje vežbate a onda više v

Kategorija Men’s Physique zvanično je uvrštena u IFBB kalendar takmičenja 11 – tog novembra 2012 godine a u praksi kod nas zaživela je na prvenstvu Srbije 26.10.2013 godine u Beogradu. Dakle, kao što se može zaključiti radi se o “mladoj” kategoriji koja kao i svaka na početku donosi mnoštvo nedoumica o tome šta se zapravo traži i gleda u istoj. Da se ne bi bavili prošlim vremenima probaću d

Kada ste već ušli u trening i hoćete nešto jače onda možete vezati dve vežbe i to nazivamo SUPERSERIJA! Kada hoćete još teže od toga onda vežete 3 vežbe i to su onda TROSTRUKE serije! Evo video klipa sa primerom kako bi trebao jedan takav trening da izgleda! Vodite računa jer uopšte nije lako!