Najbolji program treninga
Ćao Đorđe!
Šta misliš o mom programu treninga:
Ponedeljak – Grudi / Biceps
Utorak – Noge
Sreda – odmor
Četvrtak – Leđa
Petak – Ramena / Triceps
Ovako otprilike izgleda 90% pitanja koje mi postavljate.
Šta je ovde problem i zašto ne mogu da vam dam odgovor?
Kao prvo i osnovno – Ovo nije program već nabrojan raspored mišićnih partija po danima!
Program čine cilj, vežb
Novi sajt za žene – SavrsenaZadnjica.com
Krenuo je sa radom moj novi sajt namenjen ženama Savršena Zadnjica
Sve što ste želele da znate o vežbanju kao i specijalan progam za zadnjicu.
Nadam se da će vam se svideti!
Saveti za velike i jake grudi
Kada bi vršili anketu među muškim vežbačima, koju mišićnu partiju najviše vole da rade siguran sam da bi 99% njih reklo – grudi!
Pitanje koje će vam svi postaviti ako kažete da idete u teretanu – koliko dižeš iz benča?
Čak i u vicu kada devojka priđe momku i pita ga šta radi u subotu uveče – on kaže grudi.
Grudi su očigledno na neki neobjašnjiv način postale fenomen i simbol m
Pravilno izvođenje vežbi – Triceps potisak sajlom
Triceps potisak sajlom je jedna od sigurno najpogrešnije izvođenih vežbi koje sam imao prilike da vidim u teretani.
Na svu sreću mogućnost povrede je retka ali svakako da ako nešto radite morate raditi i pravilno.
Par saveta za za pravilno izvođenje :
1. Početni položaj je jako bitan.
Telo MORA biti blago pognuto napred.Da li će jedna noga biti izbačena napred i malo savijena kako bi se težište prebaci
Mitovi i činjenice o trčanju
Bez brige, ovo nije još jedan od onih dosadnih tekstova o trčanju koje danas leči holesterol, sutra sidu a prekosutra se od njega umire…
Naime, pravo da trčite dobijate rođenjem ali u većini slučajeva to ne znači i da ćete znati da trčite. Trčanje zahteva određenu tehniku ili motoriku na kojoj se mora raditi još od malih nogu. Kako te stvari prevazilaze mogućnosti jednog teksta na blogu interesantn